×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

下半身ダイエットと入浴(お風呂)

下半身ダイエットと入浴

下半身ダイエットの一環として、入浴の時間を有効活用し、効果的に下半身痩せ、脚痩せにつなげることができます。

入浴はストレス解消に効果的であることはご存じの方も多いと思います。ストレスは、セルライト発生の原因の一つに考えられていますし、お風呂に入ると精神的なリラックス効果を得ることができ、自律神経やホルモンのバランスにも良い作用があるといわれています。

また、入浴は新陳代謝の促進、血液の循環を促すため、老廃物の排出、酵素や栄養素が細胞に効率よく行き渡るような働きが期待できます。こういった入浴で得られる働きは、セルライトの予防や改善に深く関わる要素といえます。

アロマバスにすることも効果的ですね。浴室を良い香りで満たすことで、さらにリラックス効果を高める事ができます。

アロマバスにする事で、バスルームの中で気になる下半身を軽くマッサージすることも効果的になります。お湯に浸かった後に、水のシャワーを足先から太ももぐらいまでかけるのも良いそうです。さらに入浴後、汗が引いてからのアロママッサージもおすすめです。

お風呂は、全身浴や十分な時間をかけてじっくり体を温める半身浴も効果的ですが、手浴(ハンドバス)や足浴(フットバス)などの部分浴もストレス解消や下半身痩せにおすすめです。手浴や足浴で手や足を温めるだけで、体全体の血行を促進させることができますし、心身ともにリラックスできます。

皆さんお風呂には毎日入られると思います。毎日の入浴の時間を有効活用することで、ダイエット、さらに下半身痩せや脚痩せに結び付けたいですね。